Προπονητές του Πανεδεσσαϊκού και αθλητές της παιδικής ομάδας του συλλόγου έδωσαν το παρόν και παρακολούθησαν το Σάββατο 15 Ιουνίου, στο Κλειστό Γυμναστήριο της Μίκρας, το τρίτο σεμινάριο Basketball Athletic Development που διοργάνωσαν τo Performance 22 και ο γνωστός γυμναστής του Πανιωνίου Κώστας Χατζηχρήστος, ο οποίος θεωρείται ένας εκ των προπονητών βελτίωσης της αθλητικής ικανότητας των παικτών στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ. Το σεμινάριο απευθυνόταν σε προπονητές και γυμναστές μπάσκετ που ήθελαν να εμπλουτίσουν τις γνώσεις τους στα θέματα δύναμης και φυσικής κατάστασης και αλλά και όλους όσοι επιθυμούσαν να μάθουν καινοτόμες, άμεσα εφαρμόσιμες και επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους προπόνησης.
Τα βασικά θέματα που θα αναλύθηκαν είναι:
– Τεχνικές Προθέρμανσης
Η σωστή διδασκαλία των δυναμικών διατάσεων
Ασκήσεις Ενεργοποίησης για την μείωση πιθανότητας τραυματισμού
Προοδευτική Αύξηση της Έντασης με ασκήσεις μέσα στο γήπεδο
– Ταχυδύναμη και Έκρηξη
Τι είναι και από τι ορίζεται τελικά η ταχυδύναμη και η έκρηξη;
Πως μπορεί να βελτιωθεί η έκρηξη μέσα στο γήπεδο με απλά μέσα;
Τι περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάρη που στοχεύει στην έκρηξη;
Τι πρέπει να προσέξει ο προπονητής για να μειωθεί η πιθανότητα τραυματισμών;
– Προαγωνιστική Προετοιμασία
Ανάλυση των αναγκών του Μπάσκετ
Περίληψη Ενεργειακών Συστημάτων στο Μπάσκετ
Συνήθη λάθη στον σχεδιασμό και την εφαρμογή προγραμμάτων αθλητικής βελτίωσης στην προετοιμασία
Προγραμματισμός Προπόνησης: Πότε κάνω τι;
Ασκήσεις Φυσικής Κατάστασης στο Γήπεδο.
