Υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος – πραγματικά πολύ απλός – για να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε καθόλου δίαιτα. Το μόνο που θα χρειαστείτε για να το πετύχετε είναι το παρακάτω tip.
Να τρώτε μόνο χορτοφαγικά γεύματα και σνακ μετά τις 6 το απόγευμα. Δείτε τις συμβουλές που δίνει ο ειδικός στο θέμα Mark Bittman.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα στην υγεία σας όταν τρέφεστε με αυτόν τον τρόπο;
Μετά από 6 εβδομάδες που θα τρώτε με αυτόν τον τρόπο μπορεί να χάσετε μέχρι και 7 κιλά ενώ 4 μήνες μετά μπορεί να έχετε χάσει μέχρι και 18 κιλά. Τα επίπεδα της χοληστερίνης σας θα πέσουν ενώ το ίδιο θα συμβεί και στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.
Γιατί πρέπει κάποιος να δοκιμάσει αυτόν τον τρόπο διατροφής;
Ως γνωστόν οι δίαιτες δεν έχουν αποτελέσματα. Είναι δύσκολο για κάποιον να τις συνεχίζει για πολύ καιρό και όλοι θέλουν να βρουν έναν τρόπο διατροφής που να τους ταιριάζει και να τον κρατήσουν για όλη την υπόλοιπη ζωή τους. Όλοι θέλουν να πηγαίνουν σε εστιατόρια, να πίνουν το βράδυ και να αισθάνονται ότι δεν στερούνται τίποτα. Αυτή η διατροφή είναι ιδανική για όλους αυτούς.
Ποιες είναι οι vegan τροφές που μπορείτε να τρώτε..
Μπορείτε να τρώτε τοφού, ντομάτες, μπαχαρικά και βότανα, βατόμουρα, μαρούλι, μπρόκολο και φυσικά τροφές όπως είναι τα κρεμμύδια, οι πιπεριές και οι πατάτες.
Τι γίνεται αν κάποιος δεν έχει το χρόνο να μαγειρεύει μετά τις 6 το απόγευμα; Τι μπορεί να κάνει;
Πολλά vegan γεύματα – βρώμη, φρουτοσαλάτες, σαλάτες λαχανικών – χρειάζονται το πολύ 10 λεπτά για να ετοιμαστούν. Αν έχετε την καλή διάθεση μπορείτε να κάνετε τα πάντα. Χρόνος υπάρχει!
Πηγή: instyle.gr
